冬天吃得油腻易囤脂 间歇性禁食很有效如何减肥

d.其他注意事项

1.禁食是不禁水。一定要注意多喝水!每两小时喝500毫升，以白开水，柠檬水，盐水，黑咖啡，和茶的形式。

2.注意补充维生素电解质：补充复合维生素片，盐水，或补钾片。

3.尽量做到零热量摄入，但有时极低热量摄入也可以接受。如果实在饿，可以吃一点蔬菜如黄瓜，或几粒杏仁或花生米，但尽量不要，因为一旦吃了，有可能收不住。不要吃水果，因为糖分太多，影响效果。

4.出差的时候其实是很好的禁食的机会。坐飞机出差，是很好的禁食的机会，再也不用担心在外面吃那些不健康的垃圾食物。但是出差时禁食一定要注意补充水分。

5.有胃溃疡，低血糖者，或对新鲜事物有恐惧症者谨慎尝试。

6.禁食的24小时最好不要剧烈运动，以免低血糖和肌肉分解过多。

间歇性节食减肥可不是让大家长时间不吃不喝哦，要领会这种方法的精妙所在。祝愿大家早日减肥成功，拥有完美身材。