生活中的瘦身小诀窍 蔬菜水果缺一不可如何减肥

4、水果别间断

就像蔬菜一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡路里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好，有甜味，是解馋的好办法。

5、起床后先做仰卧起坐

对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。

如果你不爱吃水果，如果你无肉不欢，如果你不爱吃蔬菜，那么从今天起就要改变自己的生活习惯啦!祝愿大家早日减肥成功。