饮食减肥要注意的各种事项前的准备

6.不要让自己饿倒

因为一饿，身体自然反应，开始紧张是不是常常会没东西吃?于是会储存脂肪自保，反而造成肥胖。

7.晚上六点过后就不要再吃淀粉

如果会饿的话，可吃些鱼肉、蛋类，这一类高蛋白质含量的食物，较不易发胖，若还是嘴馋的话，一些不甜的蔬果，像是小番茄、芭乐等，都不错。

8.晚上十一点前上床睡觉，睡饱了来生活

如果睡眠不足，身体一样会能量不够，没法帮你好好工作燃烧脂肪，这样也无法瘦下来。

9.要有持续力+恒心

饮食、生活、作息调整，大部分都要持续三个月才会出现效果。

10.多喝水

每天至少喝2000cc以上的水，而且，不要喝饮料!

如果你觉得以上这些饮食减肥的主要方法好麻烦，这么多怎么做得到?那你可以从完全不碰有白糖类的食物先做起，其他的习惯，会渐渐跟随戒掉白糖的这个习惯开始养成。