减肥之前应该了解的三个细节前的准备

我们都知道做什么事情最好是要有计划，在减肥这件大事情上面我们也应该有计划才行，有很多肥胖的朋友可能也知道减肥应该讲究科学的方法，但是匆忙的开始减肥往往无法收到预期的效果，所以我们在减肥之前应该注意一些细节，做好准备工作。

红色餐盘吃饭降低食欲

最近的科学研究又发现，用红色餐盘能让你产生对食物的抵制感觉。在这回的研究中，科学家们准备了三种颜色的餐盘--白色、蓝色和红色，把美眉们平时爱吃的零食分别放在了这三个盘子中，并且邀请了几百位参与者反复试验。结果显示，用红色餐盘的参与者竟然吃得比其他人少。对此，科学家解释红色的色彩感非常强，能够引起人们的注意，而且它能给人们一种“停止”的潜意识，从而在参与者吃零食的过程中影响了他们的食欲。临近各种节日，红色的餐盘随处可见，美眉们快点利用起来吧!

脂肪并不能满足食欲，而是会激起食欲

“我饿了就会选择脂肪，因为很容易饱，这样我就不会再去大吃零食……”姐妹们认为，具有很强饱足感的脂肪才是最能够控制食欲的食物。可是事实真的是这样吗?最近CincinnatiUniversity一项研究表明，脂肪实际上就是激活饥饿素的罪魁祸首!

饥饿素是存在胃里面的一种调节食欲的因子，在大家空着肚子的时候，饥饿素的含量其实并不会很高。但是，当你试图利用一些高脂肪、高热量食物来控制食欲的时候，活性饥饿素恰恰就被你激活了!随着它的含量就会上升，你就会越来越想吃，实际上到底吃了多少，你自己可能根本就不知道。

虽然那些高油脂的食物确实能够让我们迅速产生饱足感，暂时抑制住了我们想吃的欲望，但是相对于吃坚果、果蔬等低脂的食物而言，我们摄取的热量已远远超标了!

所以，在平时的饮食中，我们就得注意减少饭菜中的油脂，更别说是即将到来的春节了。其实，春节讲究的是全家团聚在一起的热闹气氛，高脂肪的烹调从来就不是这种健康生活的方式，美眉们就和爱美网一起过个健康瘦身年吧!

奇妙的催化抗体

《每日科学》上刊载了一项报道，美国的一批科学家发现了一种奇妙的催化抗体，它能够作用于一种与囤积脂肪有关的胃荷尔蒙生长素，从而帮助我们控制住食欲，是治疗肥胖问题的一个新途径。

相关研究表明，人们在吃饭前生长素水平高，饭后就会下降。控制我们体重的正是人体中的这种生长素，它们能在我们感到饥饿的时候刺激食欲，并且促进脂肪存储，增加体重。这无疑是一项重要发现，针对人体生长素研究出的药物，不仅更加安全可靠，而且针对性强，能够高效的帮助我们减重。当然，这只是对于控制食欲而言的，要想彻底告别肥胖，不仅需要其他药物的配合，还需要注意日常的饮食和运动。

大家是不是涨了很多知识呢，虽然都是一些小细节，但是积少成多，每天注意一点，相信你很快就可以真正瘦下去哦!