热酸奶减肥法 月瘦15斤无压力如何减肥

酸奶是一种日常生活中我们常饮用的一种饮料，随着人们的日渐喜爱，酸奶的品种也是越来越多。之所以它备受喜爱，是因为它有促进肠道蠕动的作用，帮助我们保持苗条的身材。如何喝酸奶才能发挥出酸奶减肥的最大功效呢?下面减肥大厨艺小编就要介绍给大家几种酸奶减肥的喝法，按照方法来喝，让你一个月狂瘦15斤。

热酸奶减肥法的具体参数减肥周期：15日～1个月

方便度：★★★☆☆

成功率：★★★☆☆

推荐度：★★★★☆

热酸奶减肥法

酸奶一般都是存放在冰箱中，拿出来都是在冰冷的状态下食用，而如果将酸奶适当地加热至温暖程度，摄入后能大大提高降胆固醇、减少中性脂肪的减肥效果。而且，温热的酸奶更能促进钙质的吸收，同时不怕冰冷食品令肠道冷却，反而进一步活化乳酸菌的活动。

特别是有便秘问题的人，乳酸菌在帮你调理肠道的同时，无需担心体温骤降，代谢力保持较高的水平，老旧废物和有害菌更容易地排出来，吃了对身体也很温和，不会造成不良刺激，特别是寒性体质，或是不太能喝牛奶的人群都很适合哦!

具体做法

蜂蜜热酸奶

1、将100克的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热容器中，用中火来加热30秒左右。

2、加入1勺的蜂蜜，用勺子搅拌均匀即可食用。

注意：酸奶不要加热过度了，否则会杀死酸奶中的乳酸菌，有效成分无法发挥作用哦，大概跟皮肤温度差不多就OK了。