冬季瘦身15招 定能让你瘦成闪电如何减肥

快到春节了，不知道你是不是还在为身上难减的肉肉发愁，如果有，那么从现在开始，为自己制定一个冬季瘦身计划吧，等待春风拂面，你定瘦成闪电!!letsGo!!但是一旦制定了减肥计划，大家可就要坚持下去啦，不能半途而废哦!

1、减少聚餐

聚餐，不论是碍于面子还是碍于值不值，你都会把控不住自己的嘴。而且，跟好朋友一起吃饭的时候吃得特别香，但是也吃得特别多?那么，试试独自就餐、慢慢享用吧，食量会大大减少哦。

2、看电视放在饭后

在家用餐，最好不要边看电视边进食，因为电视节目是没有止境的，不知不觉你就吃多了。可以一边听轻音乐，一边享用菜肴。但一定要是那种轻柔缓漫的音乐，在你还没来得及吃下很多食品之前，脑中枢就会告诉你：吃饱了!

3、等待大脑中枢的信号

在你吃下第一口东西之后，“吃饱”的信息至少要10分钟才能传送到大脑中。所以，你一定要放慢吃饭的速度，可以要一边进食，一边闻闻菜肴所散发的香味，这会加快“饱”的信息传送到大脑中，你就会提早显现饱感了。

4、进餐前休息5分钟

当你身心高度紧张，压力过大时，你很难做到细嚼慢咽，而常常会狼吞虎咽地将饭菜吃到肚子里，而且很容易吃得过饱。进餐前休息，原理也是让自己慢下来，等待“饱腹”信号的传达。