绿茶纤体瘦身有奇效 如何饮用有方法如何减肥

绿茶中含有多酚、儿茶素、咖啡因等，可以抑制脂肪和糖类的吸收，并且可以帮助脂肪的分解和燃烧，所以就有了减肥的效果。想要减肥的人可以利用喝绿茶来瘦身，而且如果持续饮用绿茶，还可以帮助您养成一个不会发胖的体质。现在我们来看看绿茶的减肥魔力以及饮用绿茶的注意事项吧！

绿茶的减肥魔力1：儿茶素帮助解腻消脂

在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种，为绿茶涩味的来源。

其实无论绿茶或红茶都含有儿茶素，只是目前认为，未经发酵的绿茶，儿茶素含量在茶叶中的比例较高。

儿茶素能加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

用餐后喝1杯绿茶，可防止血糖急速上升，并减少帮助脂肪囤积的荷尔蒙分泌。

绿茶的减肥魔力2：降低血压及胆固醇

绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显，不只能抑制血压上升，也能使高血压下降。

也有研究指出，单宁酸能排除血中多余的胆固醇，可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内，对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。