小孩多锻炼预防哮喘

近日专家发现，小儿坚持体操锻炼，增强免疫，可有效防治哮喘，具体方法如下：

一、患儿仰卧，两手置于腹部，两腿伸直，放松。用口缓慢呼气，呼气末双手加压腹部，并收缩腹肌，将气道残留气体呼出排尽为止。随后用鼻吸气，渐渐扩张胸廓，两手放松，同时腹肌放松，吸气末尽量鼓腹。

二、患儿仰卧，慢慢呼气，右膝缓缓屈起，双手抱住右膝，靠近腹部，于呼气末两臂用力抱膝加压于腹部，腹肌尽力收缩。然后慢慢吸气，左膝缓缓伸直，放松腹肌，吸气末尽力鼓腹。左右两侧交替进行。

三、患儿坐位，背靠椅子，肘部支撑于椅子扶手上，两手掌心贴于腹部，肩、背放松。用口缓慢呼气，呼气末收缩腹肌，两手加压于腹，呼尽余气。继之用鼻吸气，扩张胸廓，放松腹肌，吸气尽力鼓腹。

四、患儿坐位，上身稍向前倾，两腿分开，两臂松垂于两腿旁。用口缓慢呼气，上身渐渐向前弯曲，直至下颌接触膝部，呼气末收缩腹肌呼尽余气。然后用鼻吸气，抬头，上身逐渐挺直，直至背部靠于椅背，放松腹肌，响应气末放松腹肌，使腹部鼓起。

五、站立、腰背挺直，两脚分开同肩宽。用口缓缓呼气，两臂从右侧上举，慢慢向下弯腰，两手手指触及右脚足背，呼气末收缩腹肌，呼尽余气。然后用鼻缓缓吸气，慢慢直腰，两臂从左侧上举，伸直，吸气末放松腹肌，尽力鼓腹。左右交替进行。

注意事项：（1）哮喘呼吸体操每一节动作以4次为宜，婴幼儿减为2次，年长儿可增至6次。每日练习，持之以恒。（2）吸气要从鼻孔吸入，不要用口吸气，因为鼻腔能将吸入的冷空气加温，不致因冷刺激而诱发哮喘。（3）每个动作均要收腹和鼓腹，以呼尽余气，吸足新鲜空气，逐渐改善或增加肺活量。（4）哮喘呼吸体操适用于所有哮喘儿童，无禁忌症

以上就是小儿消除啊的体操锻炼方法，祝孩子健康成长。