不用节食的减肥方 让你月瘦15斤！如何减肥

亚洲人通常被称为东亚病夫原因就是因为我们实在是太懒太少运动导致我们抵抗力的下降，现在更多的人为了减肥而不吃东西弄得自己面青口唇白非常地不健康，其实只有运动才能让你美丽地瘦下来!运动不仅能让你变得健康起来，还能让你的生活变得积极起来，现在有数据显示运动能赶走负能量，情绪好起来了当然你也能瘦下来了!

大厨艺小编有两个月减30斤的经历，而且六年过去了，一点也没有反弹过。向我取经的朋友不在少数。我都把方法告诉了她们：就是每天下午4点慢跑40分钟，坚持一个月;再在腹部、腿部（任何想减肥的部位）裹上保鲜膜，每天下午4点慢跑40分钟，再坚持一个月，三餐都正常吃，只是晚餐要在6点或者之前吃，反正不能晚吃。这其实已经是大道至简了，但是白领朋友们纷纷表示4点的时候抽不出时间运动，而且运动前要换衣服、去场地、之后还要冲凉，这样1.5小时就过去了。大学生朋友们也表示晚上6点吃不了我弄饭，就算吃了，熬夜读书或者上网时也不得加餐。俗话说，“马不吃夜草不肥”，人也一样。古人说过“过午不食”，说的就是过了下午4点就不进食了，对健康对容貌都好。但是，现代人生活有种种压力，根本做不到每天拿出4点到6点两个小时专门用来减肥美颜（其实不仅减肥，我的内分泌失调、植物神经紊乱也在这两个月调理好了）。

因此，这种两个月减肥被专门编排出来，适合现代人在不影响正常生活的情况下，健康地变瘦变美。说它是“轻松减肥”，也对也不对。“轻松”体现在，你什么也不用准备，什么其他的东西也不用买，每天就等它提醒你，该做什么了，跟着它做就可以了;说它“不轻松”，是因为再简单的事情，坚持下来也不容易。

苏格拉底建议坚持每天甩臂300下，柏拉图做到了。一年坚持每天甩臂300下，就是柏拉图;30天坚持每天花几十分钟来做减肥运动计划的，就是天然美女!

希望大厨艺小编的经历能对大家有所帮助，经过这样的运动锻炼能让自己的气色也好起来，让我们一起来运动一起变美吧!