惊 晒太阳竟然可燃脂减肥如何减肥

天气一天天冷起来，大家也不会像夏日一样躲避太阳，晒晒太阳整个人也暖起来，据科学研究，其实晒太阳还有减肥的作用，是不是很震惊呢，下面就由网减肥频道为大家揭秘！

有一项研究发现，冬季多晒太阳不仅能够保护我们人体的阳气，有利于养生，更让人惊讶的是能够帮助减肥!这是为什么呢?

其实，在人体有一种能够刺激“饱足”感觉的复合胺化学物质的分泌--五羟色胺，冬季暖暖的阳光则可以防止这种复合胺的沉淀，抵制住对食物的冲动和贪欲，达到控制食欲的效果。即使是早晨在人造光源的照射下，也能控制你的食欲。当然，如果整日窝在沙发里看电视，就会导致这种复合胺的分泌减少，不仅会食欲大增，心情也会变得抑郁，从而进入到一种恶性循环的状态下。

那么一天中什么时间晒太阳最能促进减肥呢?

有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀、促进新陈代谢，帮助减肥的作用。

第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进体内血液循环，加速减重，而且还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

不过专家说明，上午10时-下午4时，尤其是中午12时-下午4时这个时间段内，不要长时间晒太阳。因为这时的阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，不仅对瘦身起不了作用，还会对皮肤造成伤害。