鲜为人知的减肥好习惯前的准备

脂肪并不能满足食欲，而是会激起食欲

“我饿了就会选择脂肪，因为很容易饱，这样我就不会再去大吃零食……”姐妹们认为，具有很强饱足感的脂肪才是最能够控制食欲的食物。可是事实真的是这样吗?最近CincinnatiUniversity一项研究表明，脂肪实际上就是激活饥饿素的罪魁祸首!

饥饿素是存在胃里面的一种调节食欲的因子，在大家空着肚子的时候，饥饿素的含量其实并不会很高。但是，当你试图利用一些高脂肪、高热量食物来控制食欲的时候，活性饥饿素恰恰就被你激活了!随着它的含量就会上升，你就会越来越想吃，实际上到底吃了多少，你自己可能根本就不知道。

虽然那些高油脂的食物确实能够让我们迅速产生饱足感，暂时抑制住了我们想吃的欲望，但是相对于吃坚果、果蔬等低脂的食物而言，我们摄取的热量已远远超标了!

所以，在平时的饮食中，我们就得注意减少饭菜中的油脂，更别说是即将到来的春节了。其实，春节讲究的是全家团聚在一起的热闹气氛，高脂肪的烹调从来就不是这种健康生活的方式，美眉们就和爱美网一起过个健康瘦身年吧!