冬季排毒减肥餐 让你吃出完美身材如何减肥
导读：功效:番薯含有大量的维生素a和维生素c，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外，还能帮助你快速的排毒排便瘦身。
材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
功效：玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的，对于长期便秘的人来说，这款是最好的选择，另外还能有着减肥清肠的效果呢。
藕片海带排骨汤
材料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外，排毒的时候还可以带走体内的油脂和毒素哦。
以上为大家介绍的几款减肥餐，既排毒又瘦身，一举多得，想要健康好身材的你们赶紧行动起来吧!
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