冬季减肥6大误区 持续吃水果无益瘦身如何减肥

减肥误区五：吃辛辣食物可瘦身

吃辛辣食物过多反而会影响胃肠道功能，会给胃黏膜增加刺激，容易引起胃出血。而且吃辛辣食物太多会使皮肤变得粗糙，容易长暗疮，反而得不偿失。

减肥误区六：多运动能消耗过量食物

事实证明，为了多吃而增加运动量的人，其结果只能使体重增加。若是养成这种习惯后，结果只能是有害无益。假如你经常为过量进食来延长锻炼时间，实际上也是把自己置身于过度训练的境地中，你的身体也很难从过度训练的疲劳中恢复过来。如果你经常在一餐中进食过量，应在下一次有氧运动中稍微增加点强度，或者是减少下一餐的热量摄入。

亲看了是不是明白自己为什么一直在努力，却一直没有效果的原因了呢？既然已经知道啦，千万不要忘记改正哦！