24小时减肥计划 争分夺秒瘦全身计划

问题解答：

早晨匆忙没时间运动怎么办?

早晨匆忙的MM可以在起床的时候，花几分钟做做抱膝运动。把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。

抱膝运动

把你的膝盖朝向你的胸部，把你的手臂环绕在大腿上。保持这个姿势5到10秒钟。然后不要放开你的手臂，抬起的头，把你的前额抬向你的膝盖，保持这个姿势5到10秒钟，然后慢慢的放松，做3次。

忙起来忘记走动喝水怎么办?

使用大水杯，一次性多装点水，自然而然喝水量就增加了。随时提醒自己坐姿，收复、挺胸、放下肩膀，不巧二郎腿，做一些踮脚的微运动，照样然脂肪哦。

下午4点左右想吃零食怎么办?

下午茶时间可以适当地补充一下能量，可以在冰箱里面准备一杯酸奶，或者是一杯低热量的鲜榨果汁，少喝咖啡，避免吃一些高热量的糕点或者是饼干哦。

晚上加班很饿怎么办?

晚上吃夜宵很容易长胖哦，同时加班影响睡眠时间，增加压力，这些都是致胖的因素。白天提高效率，尽量少加班。夜宵可以喝一碗粥，同时运动一下哦。

减肥真的是每时每刻都忽视不得，吃对饭，在正确的时间吃饭都是帮助减肥的重要因素。千万不要忽视任性地做自己非要做的事。这样一天一天坚持下去，变成瘦美人计日可待了。还有问题或疑问，请咨询我们的专家医师，祝您早日拥有完美身材。

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