宵夜吃这9种减肥食物 怎么吃也不会胖如何减肥

9、美国大杏仁

很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食，不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感，还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收，能防止你发胖。

此外，美国大杏仁中还含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“大杏仁+生花生+葡萄干”制成混合坚果食用。

温馨提示：希望上述关于“宵夜吃这9种减肥食物怎么吃也不会长胖”的介绍能给你带来帮助。想要减肥的朋友，赶快来试一试吧，让你轻松吃出好身材！