最给力一周瘦身食谱 快速减赘肉计划

5减肥食谱

早餐：咖啡、苹果。

午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

健康提示：黑咖啡要早上喝，一是提神二是可以消耗因睡眠而积累的脂肪，不要加糖。

6减肥食谱

早餐：麦片粥（一小碗）、橙子。

午餐：煮鸡蛋（一个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

晚餐：白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）。

健康提示：蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌、降低血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。

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