妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥
导读：此时极易情绪低落，经常无缘无故地忧郁、发脾气，皮肤变干燥，毛孔变粗大，这种变化通常在经期开始后的第五天自然消失。
3、瘦身平快期
时间计算：月经后15-21天
减肥方案：排卵期后的一周，肌肤状况变得不稳定，皮脂分泌渐多，可能会长暗疮。建议做耐力性的有氧运动，一周保持6小时以上的运动量。
饮食策略：增强铁和蛋白质的摄入量，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。
运动策略：户外长跑、网球、爬山、跑步机、跳绳、有氧操
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