妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥

瑜珈

瑜伽不但有良好的健身塑形效果，还可以燃烧脂肪，是减肥瘦身的好运动，放松身心兼健康养生。

注意事项：

1、避免饭后立即做，至少要饭后一小时以上才可以。

2、避免激烈运动或是洗澡后立即做，会对心脏有负担，一般休息20～30分钟后即可。

3、避免酒后或是大醉时做，完全酒醒后才可以。

4、如果身体有伤或者是身体有疾病的人（定期到医院看病或是长期服用药物的），须经医生同意方可练习。

5、大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。

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