妙用女性生理期减肥 28天瘦一生如何减肥

导读：此时极易情绪低落，经常无缘无故地忧郁、发脾气，皮肤变干燥，毛孔变粗大，这种变化通常在经期开始后的第五天自然消失。

冥想瑜伽

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接，久经时间考验或广为人们使用。瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的功法一起配合着练习，也可以单项地练习。换言之，一个人可以先通过操纵控制生命之气以达到控制感官的境界，然后才开始把注意力专注一点地集中在他的瑜伽语音上面，或者他也可以不考虑自己当时意识状态如何，进行练习瑜伽语音冥想。这样的瑜伽语音冥想本身就会导致撤回感官、执持、禅和最终地进入入定的境界。