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如何预防儿童动脉硬化

导读:第饮食调控要想有效预防儿童动脉硬化的发生,家长一定要注意好饮食调控,对婴幼儿最好进行母乳喂养,母乳不足时可以适量添加牛奶和豆浆。

近期家长对动脉硬化的关注程度越来越高,原因是动脉硬化的发病呈现出年轻化趋势,很多家长害怕孩子被这种疾病所困扰。如何预防儿童动脉硬化是关注度比较高的一个问题,因为预防是最好的治疗,能有效保护孩子的健康。

第一、饮食调控

要想有效预防儿童动脉硬化的发生,家长一定要注意好饮食调控,对婴幼儿最好进行母乳喂养,母乳不足时可以适量添加牛奶豆浆。大一点的孩子要养成一日三餐的饮食习惯,做到定时、定量、不偏食、不挑食。

第二、元素补充

调控的同时,家长还要注意搭配好孩子的营养结构,一方面要给予足够的热量,另一方面还要多提供优质蛋白质,但要让孩子少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。还要让孩子多水,保证水分的供应。

第三、清淡饮食

饮食上,如何预防儿童动脉硬化呢?家长要让孩子多吃些富含维生素C的食物,像一些新鲜的水果和蔬菜等。因为维生素C能促使主动脉上的胆固醇移向肝脏,使其被分解,防止血管变硬、变形,出现动脉硬化。

第四、坚持运动

坚持长期适当的体育运动,可以促进血液的循环,减少血液垃圾附着在血管上,还能够预防肥胖,所以最好不要让孩子长时间的看电视或玩网络游戏,要适当的活动下,并养成坚持运动的良好习惯。

关注如何预防儿童动脉硬化,是家长朋友关心孩子健康的体现,同时家长朋友也要注意保护自己的健康,因为你们的健康是孩子健康快乐成长的基础。

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