老年人如何预防动脉硬化疾病呢

动脉硬化严重的威胁着老年人的生命健康，中老年人一定要注意做好预防工作，患者要及时的治疗，老年人预防动脉硬化是非常有必要的，那么老年人如何预防动脉硬化呢?

避免精神紧张并戒烟限酒

情绪激动、焦虑、抑郁，生活无规律，过度劳累，大量吸烟和酗酒，可影响血脂代谢，使总胆固醇和甘油三酯升高，易促发动脉硬化形成。另外，上述因素还可引起血压波动，对血管不利。因此，应注意避免精神紧张，不吸烟，少喝酒。

坚持体育锻炼

这有利于控制体重增长，调节血脂水平。

合理饮食

适当节制饮食，以免身体超重、血脂异常。避免多吃富含胆固醇的食物，如动物脂肪、内脏（特别是脑、肝、肠等）以及水产品中的甲鱼、乌贼、鱿鱼和蟹黄等。少吃高糖食物;用植物油烹调菜肴;多吃高纤维素食物（如粗粮）、蔬菜和水果。

进行血管运动

方法是长年坚持冷水擦身或冷水浴。因体表受冷水刺激后血管会收缩，血液被迫由身体表层涌入内脏，使内脏血管扩张。待冷水刺激一段时间后，体表血管又扩张，大量血液又从内脏涌入体表。这样一缩一舒，血管就像在做体操，从而使血管保持弹性，延缓老化。

中医中药治疗

中医认为，动脉硬化的本质是“本虚标实”，治则为补虚利湿、活血化淤。补虚可选用党参、首乌、麦冬、灵芝、黄芪;利湿泄浊可选用泽泻、葛根、茵陈、荷叶、虎杖;活血化淤可选用蒲黄、川芎、三七、丹参、红花、降香。

对于动脉硬化的预防，中老年人一定要注意做好预防工作，养成良好的生活习惯，戒除不良嗜好，适当运动，增强体质，预防心血管疾病的发生。