宅女秋季减肥偏方 巧妙控制食欲如何减肥

当天气逐渐转凉，MM的胃口也会开始变好，因此需要有节制地控制饮食，这样才能预防长秋膘。想要有效控制饮食，一些减肥偏方可以帮到你。接下来，要介绍的是一种通过感官刺激来控制食欲的减肥方法。

食欲并不简单地与饥饿有关，食欲会受到周围环境、心情、气味、外观等因素的影响。这些外在因素会刺激胃部神经，让女性产生吃的欲望，最后导致过量饮食。在用餐的时候将这些因素归入考虑的范畴，这样就能避免过量饮食。

蓝色控制你的食欲

周围环境的颜色会影响你的食欲。橙色、红色等暖色系的颜色会给人向上、乐观的感觉。而这些颜色会刺激神经，让人的心情变好，增加体内的饥饿感。最后导致食欲被激化。因此就餐的时候，最好避免到暖色调的餐厅。

据调查，蓝色食物是最让人没食欲的冠军。蓝色会让人的情绪降低，食欲减低。因此，蓝色的饭盒、蓝色的饭厅最能抑制食欲。

白色让你吃得更加多

白色纯洁无限，没有杂质。因此很多女性都会忽略用白色包装的食物的热量。同时，绿色包装的东西也会如此。绿色代笔健康、安全。因此用绿色包装的食物，也会让人多吸收热量。女性在选购食物的时候，要注意这两种颜色哦。

除了颜色会影响食欲，气味也与食欲相关。美国神经学家研究发现，一些香味可以抑制食欲，减轻饥饿感。苹果清新甘甜的气味和香蕉香甜绵软的口感可以将地食欲。另外，每两小时闻一次薄荷也能减少热量的摄入。

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