解析女人小腹容易发胖的原因如何减肥

女人的腹部为什么容易发胖？腹部是最容易堆积脂肪的部位，长期久坐、不良的饮食习惯、缺乏运动都会导致腹部赘肉的产生。到底是什么原因导致腹部赘肉横生呢？看看下面的详细介绍吧。

研究人员指出，妇女的肥胖是不同的，随年龄增加脂肪容易积聚在腹部。以前的研究显示，腹部过胖者发生心脏病、中风和II型糖尿病的危险增加。

腹部肥胖越明显的妇女其主动脉钙化程度越重，主动脉钙化较低的妇女通常仅是一般性肥胖。研究人员认为，腹部肥胖的妇女更易患动脉粥样硬化，且腹部肥胖妇女已经发生心肌梗死的比例较高，由此可见运动和保持体重至关重要。

女人小腹容易发胖的原因

腹部是我最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，但为什么这个地方容易堆积呢?有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?

腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型，也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。

腹部的肌肉属于平滑肌，这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。

平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维（即肌细胞）的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说其主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强（保护），但不具体很强的主动攻性（不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多），它的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，这样使得脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪，只顾保护内脏，也可以说，它是内脏忠实的卫士，不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点“二”（一根筋）。

由于它是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。有了脂肪之后，也不容易赶走，在这特特性的情况下，无论我们做多少关于腹的运动都不会起会很大的作用。这也是大家能在运动感受到的，就是这个主要的原因。

当我们了解到女人腹部发胖的原因，就可以做一个合理有效的减肥方案，进行运动调整了。针对顽固的腹部赘肉，爱美的女孩千万不要轻易放弃，坚持运动，养成良好的生活习惯，就能有效瘦腹，拥有平坦的小腹。

好文推荐:

教你用柠檬片泡水减肥>>>

巧吃米饭也能有效减肥>>>

女性臀部丰满跟性生活能力有关吗?>>>

每天贴墙站立20分钟彻底消灭小肚子>>>

史上最强床上减肥运动居家瘦身利器>>>