预防冠心病方法的详细介绍

冠心病严重威胁着人们的身体健康，我们要注意预防冠心病，因为有很多不幸的中老年人因为治疗不当而失去了生命。所以做好对冠心病的预防是很有必要的，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。希望对大家有所帮助吧。

1.控制脂肪与胆固醇的摄入:脂肪与胆固醇高的食品的摄入量应控制在总热量30%以下;动物蛋白的摄入量控制在20%～50%以下;植物蛋白要增加，推荐大豆蛋白，因为含豆固醇可降低胆固醇。这是对冠心病的预防措施之一。

2.控制碳水化合物的摄入：碳水化合物的摄入量占总热量的60%～70%，对肥胖者、高甘油三脂者尤应限制，应增加复杂的碳水化合物的比例，如稻米、马列铃薯等。

3.多食水果蔬菜：水果蔬菜有丰富的食物纤维，可促进胃肠蠕动，有降低胆固醇的作用。如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、姜海藻等，都有不同程度的降脂作用，能扩张冠状动脉、降压、利尿、镇静，有利于对冠心病的预防。

4.水和矿物质：适当增加有益的无机盐和微量元素，如镁、钙、锰、铜、锌等，能降低冠心病的发病率。

以上就是对冠心病的预防介绍，我们在生活中一定要养成良好的生活习惯，做到劳逸结合。如果想了解更多冠心病方面的知识，请多阅读相关知识。