中秋节怎么吃都不会胖？推荐3款低卡月饼

又到了中秋佳节，对于想要减肥的朋友来说，看着玲琅满目的月饼，食欲大增但又害怕长胖。月饼怎么吃不胖呢？建议少吃高热量的月饼，下面3款低卡月饼让你怎么吃都吃不胖。

一：粗粮黑米月饼

主料：黑米面35克（面粉与粗粮的比例是3：1）、面粉100克

辅料：转化糖浆85克、花生油30克、枧水2克（食用碱和水按1：3的比例混合即可）、内馅、莲蓉泥

做法步骤：

1.转化糖浆倒入碗里，加入枧水、花生油拌匀。

2.筛入面粉、黑米粉，搅拌揉成面团，放置1小时分钟。

3.将面团和馅分成小份，皮与馅的比例是3：7。

4.将饼皮按扁，包入馅料，一点一点将馅全部包住馅料成圆形。

5.月饼模具内撒上一些面粉防粘，摇一下，使面粉附在模具上，再将多余的面粉倒出，把包好的面团放入模具，压模。

6.如果脱膜后月饼表面面粉较多，喷上少许水，等水干后，进烤箱。

7.然后放入预热好的烤箱，烤5分钟，待花纹定型后，取出来刷一层蛋黄水（只刷表面，侧面不刷），再放入烤箱，烤15分钟左右，直到表面金黄。

8.刚出炉的月饼，饼皮很硬，待两三天后变软，饼皮会渐渐变得柔软油润，这个过程叫做“回油”。