七日瘦身汤 史上最健康的减肥计划计划

星期五：莴苣花椰菜汤

所需材料：莴苣、花椰菜、四色蔬菜、高汤、盐

做法：将所有蔬菜都清洗干净，切成块备用。架锅烧火放入高汤，在将所有的食材都放进去煮，等到煮熟以后加入少许的盐调味即可。

功效：热量非常的低，饱腹感非常的强烈，还能改善人体糖类的代谢功能，促进肠胃蠕动，而花椰菜可以起到消肿的作用，让废物从体内排出，改善便秘。

星期六：木耳大白菜汤

所需材料：大白菜、木耳、金针菇（干的）、芥菜末、胡萝卜

做法：洗净蔬菜、大白菜切成段，胡萝卜切成丝备用。将蔬菜放入锅子中，加入水一起煮，大概十分钟后加入芥菜末，再煮两分钟，最后出锅的时候加入盐调味。

功效：大白菜含有丰富的膳食纤维，能够加强肠胃的蠕动，通肠清便，把人体的毒素减到最少，更不会让脂肪堆积在体内，而木耳可以调节脂肪代谢，增加人体的肠道功能，让减肥效果更好。

星期天：丝瓜发菜笋汤

所需材料：笋片、发菜、丝瓜、葱花、盐

做法：将所有蔬菜清洗干净，全部切好放入到锅子中，然后倒入水煮沸即可，最后出锅的时候加入调味料，味道非常的素。

功效：丝瓜是夏天首选的美味蔬菜，能够减肥除便秘，加快体能的排毒过程，提高新陈代谢且热量超级低，而发菜有调节肠胃的功能，瘦身效果非常的好。

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