根据性格来减肥 让你一次瘦个够如何减肥

越吃越顺口的兔子型命格

其实像这样的对象比较容易形成所谓的“酪梨”身材。大家都知道酪梨长什么样子，就比较容易在腰围或者臀围的部分脂肪量比较高。主要是因为这样子的对象，对于比如洋芋片、糖果或者说过年的时候的肉干、巧克力会比较难以抵挡。

首先，这些零嘴它本身的热量、油脂含量都比较高，其实甚至还有一些防腐剂、人工色素。第二就是说这些高热量的食物，它本身的脂肪比较难代谢。再一个就是可能越吃越顺口，一下子就会吃很多。而且边看电视、边看电影的话，其实你的活动量也不够，那这些多余的脂肪其实就容易囤积在我们的腰、臀，最后导致酪梨型的身材。

这一型的人很容易舍正餐而吃零食，我们常吃的花生糖、牛轧糖，它只要3、4颗就等于一碗饭。但有时候你一顺口的话不会只吃3、4颗。所以可能你正餐最多可能吃3碗饭而已，但你随便吃上一包糖，就已经等于吃了5碗饭了。再加上那些薯片、洋芋片这些零食，随便一包的热量都3、4百卡。

现在很多零食它都标榜着低糖低热量，所以大家就觉得反正我也没吃多少热量就这样左一口右一口地吃。但其实现在很多标榜着低脂的零食都变高糖，标榜低糖的都是高脂。这是为什么呢?因为它一定要调到你觉得好吃。譬如它要低糖，所以用的是代糖，可能口感没那么好，所以要加脂肪才会吃起来更滑顺。

接下来看一看你有没有这些状况：

1.行事冲动，做完才后悔

2.常常买一些用不到的东西

3.好胜心强，经不起挑战

如果你也是符合这三点的话，那你就狮子型肥胖--行事冲动，无肉不欢，在饮食上难以控制食量，喜欢大吃大喝，容易暴饮暴食。

肥胖因子：大吃大喝

如何抢救这一型的人?

既然在食量上没办法控制，那就尽量在食物的挑选上要做一些调整，尽量选择一些纤维量比较高的需要咀嚼的，自然就可以避免我们吃的热量和分量太多。

暴食者减肥食材：芹菜，龙须菜，螃蟹，鱼

首先，芹菜和龙须菜的纤维量很高。那螃蟹是为什么呢?大家都知道，吃清蒸螃蟹的话要啃很久才吃得到里面的肉，而且里面的肉也不是太多，所以就不容易吃太多。还有就是鱼，因为鱼是白肉，所以它的饱和脂肪、油脂会稍微少一些。此外吃鱼要吃刺稍微多一点的，而且不要买鱼肚，因为这样脂肪量会比较高。

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