心脏病的病前先兆有哪些

随着生活水平的提高，心脏病的发生比例越来越高，因此有好多人担心自己得了心脏病，那我们自己应该如何正确的去预测一下自己是否患了心脏病喃？专家总结出三种预测心脏病的方法，睡眠质量、食指温度、维生素D的浓度既简单又有效，好么就让我们一起来具体看看吧。

睡眠质量：如果经常在白天感到昏昏欲睡，说明你的心脏状态不太好。成年人如果平均每晚多睡一个小时，会使他们冠状动脉硬化的可能性降低33%。即使稍微睡眠不足，人体也会释放出一种压力激素，使动脉血管收缩和引发炎症。

食指的温度：食指血管中一种名为内皮细胞的单层细胞，可以产生影响血管正常功能的化学物质。在其他预测心脏病发作的征兆出现以前，内皮细胞的阴转率就会先于这些征兆发生。测血压时顺便测量食指温度。随着血压表袖套的充气膨胀，流向手部的血液流量会减少，食指的温度也会下降。袖套放气以后，血液重新流向手部，食指的温度也会随之上升。食指温度反弹的速度越快越彻底，说明内皮细胞健康状况越好。

维生素D的浓度：成年人体内维生素D的含量偏低，会导致血压的升高和引发动脉血管的炎症。如果体内的维生素D含量偏低，每天在阳光下晒上10~15分钟就可以了，或多吃些富含维生素D的食物。

今天我们一起学习从睡眠质量、食指的温度、维生素D的浓度如何正确的去检测自己是否得了心脏病，希望我们都要理性的去对待疾病，不要诚惶诚恐。