预防冠心病的常见方法是什么

出现了冠心病的时候，严重的影响了患者的身体，而且还会影响到身心健康，现在生活水平不断提高，很多的人比较肥胖，所以容易导致这种疾病加重，生活中我们需要注意预防，那么预防冠心病的常见方法是什么？

预防冠心病出现的几种办法

1.保持血压正常稳定。理想血压是120/80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重。限制酒精。食盐摄入。保持适当钾。钙和镁摄入。以及在医生指导下服用降压药，不吸烟;

2.维持血脂正常。防治高脂血症。高危人群要定期检查。低脂饮食。运动。和服用降脂药。

3.预防冠心病应避免精神紧张。

4.运动过少的生活方式是冠心病的重要危险因素。规律地锻炼有助于保持体重，预防冠心病，减少高血脂和高血压，冠心病的发生。

5.维持血糖正常。防治糖尿病。

6.对已有冠心病危险因素（高血压。糖尿病。高脂血症等）的高危病人。建议长期服药预防冠心病的发生。

为何夏天容易成为冠心病的高发季节。

一，夏季天气闷热，空气湿度升高，血管扩张、肢体血管血流量增加，回心血量减少，导致心肌缺血。

二，夏季昼长夜短，中老年人火大气盛，易烦躁，在床上辗转不安，导致睡眠不足。

三，由于夏季光照时间长，使人体丘脑松果体白天长时间处于停工状态，导致有睡眠信使之称的褪黑素（MT）分泌减少，引起生物钟节律改变产生失眠，而MT除了控制生物钟启动睡眠外，更可以清除自由基，保养心脑血管。夏天由于NT分泌下降，体内自由基不能及时清除，可引发冠心病。

四，在夏季高温情况下，睡眠不足会引起交感神经兴奋使心率加快，血管收缩，血压升高，同时心情烦躁，H1汗多，造成体液大量流失，结果血液黏稠，导致心脑血管堵塞、冠状动脉供血不足，夏季气温高、湿度大，空气中含氧量低，又易引起心肌缺氧，从而引发心脏病。

温馨提示，大家首先要稳定自己的情绪，保证正常的血压，而且要避免精神紧张，减少自己的活动量，防治糖尿病，高血脂的出现，而且，也要注意多休息，平时不要过度的劳累，保证充足的睡眠有助于身体健康，这样更快恢复。