13个减肥妙方 轻松拥有迷人身材如何减肥

还在为找不到简单的运动方法烦恼吗？快来试试13个简单有效的减肥小方法吧，让你轻松瘦一圈，美眉们赶快行动吧!

1.每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿

腿部血液循环回流消水肿。

2.养宠物，增加日常活动量

遛狗让你瘦。

如果你是个不爱运动的人，那就养只宠物狗来提升自己日常的活动量吧!通过每天带狗散步、陪宠物狗玩乐，提升平常的活动量。有只宠物狗，让你在执行瘦身运动时不孤单。

3.饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤

喝醋降食欲。

喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，而且经美国大学实验证明，三餐前以2茶匙（约10毫升）加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不佳的人不适用。

4.涂唇膏减肥法，降低饥饿感

冰凉感受转移注意力。

在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消!

5.吃宵夜照样瘦，满足口欲不怕胖

高纤蔬菜热量低。

半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜身材走样，有没有两全其美的办法?其实只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些饱足感强但高纤的蔬菜，并且多咀嚼几下，就能得到吃宵夜的满足感，又不怕胖。

6.在家打坐，瘦身兼静心

加速上半身瘦身。

别怀疑，赶快收起你的一脸困惑，打坐盘腿能够改善腿部、踝部的柔韧度，每天打坐20-30分钟，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速。而且虽然是坐着，可是腰背挺直的坐着，比站着消耗的热量还多呢。

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