不节食也能减肥 8招让你变窈窕美人如何减肥

6、油酱糖盐、少少就好

摄取过多对身体有害无益，油、糖、多数酱料的热量偏高;重咸口味则容易导致水肿。

7、避免诱惑、不见为净

自制力不够的人，少靠近饮料店和小吃摊，也别像要避难般在家里大量存粮，以免天天都要辛苦地抗拒食物诱惑。

8、弹性调节、自我奖励

真的不小心吃多了，也不要拼命自责喔，只要下一餐或是隔一天，吃得比较简单清淡来平衡就行了，逼太紧反而难以坚持下去。

女孩子们，看清楚没有，是不是现在才发现，以前为了减肥，太虐待自己了对吧。现在知道就好啦，加油哦，希望爱美的你越来越苗条!

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