10天断食减肥法 让你瘦到尖叫如何减肥

节食是减肥最快速的方法之一，大厨艺小编给大家详细介绍10天断食减肥法，短期内能够得到很好的瘦身效果。但大厨艺小编建议，节食瘦身跟自身体质有关，并不适合所有人，大家尽量多运动减肥。

开始减肥前

（1）尽可能多爬楼梯

（2）摄取充足水分

（3）摄取水果和青菜

（4）喝新鲜果汁

（5）摄取低脂肪食物

（6）鱼比肉类更佳

另外，每天需早起散步15分钟左右，在午餐、晚餐后走路等，外加配合轻度运动，效果更加倍。同时，睡眠品质也很重要，不要熬夜、最少要睡8小时，并且避免在睡前2小时前进食。

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