最有效的减肥计划 10天瘦一圈前的准备

导读：然而在达成快速瘦身效果之后，后果往往都是因为先前抑制卡路里摄取，导致身体吸收率提高，结果反而变得更易变胖。

曼妙多姿的身体曲线，是女性魅力的最大展现。对于较为肥胖的女性，如何减肥才能快速拥有苗条曲线呢？

按照以往，女生想要集中精力短时间瘦身时，大都会采取短时间断食计划，即减少每日食物摄取量，通过少吃甚至不吃达到快速减重效果。然而在达成快速瘦身效果之后，后果往往都是因为先前抑制卡路里摄取，导致身体吸收率提高，结果反而变得更易变胖。因此，如何调整因为特殊节日而紧急瘦身，却导致更易发胖的问题，才是左右减肥是否成功的关键所在。

减重之前预备TIPS事项

在开始减肥之前和初期，最好保证每天早起后、午餐与晚餐过后散步至少15分钟，并搭配适量的运动，例如快走或者慢跑，减重效果更佳。与此同时，睡眠质量也很重要，尽量不要熬夜，每天保证八小时睡眠，睡前两小时不要再进食任何东西。大厨艺小编为你总结六条小TIPS，结合之前所说方法，为你的减重计划开个好头。

1、尽可能多爬楼梯

2、摄取充足水分

3、摄取水果和青菜

4、喝新鲜果汁

5、摄取低脂肪食物

6、鱼肉类比其他肉类更佳

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