如何缓解自己的冠心病呢

在日常的生活中，有很多的人都患有比较严重的冠心病，所以，我们的冠心病患者要怎样做才可以缓解自己的疾病呢?现在就让我们的专家来帮助大家认识下冠心病的常见护理常识，希望对大家有帮助哦。

①步行。每天1～2次，每次步行距离2000～3000米，时间为30分钟左右。可逐渐增加步行速度和持续时间，要持之以恒。步行时应选择平坦路，步幅均匀，步态稳定，呼吸自然，防止跌跤。

②慢跑。每天1次，距离1500～2000米，速度约为每分钟100米，时间为15～20分钟。此种锻炼只限于病情稳定的患者。

③走跑交替。每天1～2次，每次走跑距离2000～3000米，时间为20～30分钟。先步行1分钟，然后跑O.5分钟。反复交替进行。

④简化太极拳。每日练习1～2次，每次练习一套。练习时要求动作缓慢、柔和、连贯、思想集中，如不能完成全套动作，分节练习亦可。

⑤气功。练习放松功，以卧式为主，配合坐功，强调放松、安静。每日练习2次，每次20分钟左右。

⑥综合性医疗活动。通过上述锻炼后，身体已经适应且心功能尚好的人，可逐步采用综合医疗活动，内容包括准备活动，四肢及躯干运动如广播操、简单的运动如传球、投篮、乒乓球、门球、地掷球、托排球等，以及慢跑等全面锻炼，最后进行放松活动，每天下午进行，每次时间40分钟左右。

上面所讲解的就是我们的专家今天为大家介绍的有关于冠心病的知识了，相信这些知识都是我们的患者一直都在寻找的，也相信这些知识是对我们的患者朋友的治疗有很大的帮助的，希望我们的患者朋友可以早日治愈疾病。也希望我们的患者朋友可以利用以上的知识帮助我们身边的人。