慢跑减肥姿势正确瘦出骨感身材前的准备

我们常说跑步能减肥，但跑步减肥也是有技巧的，如果姿势不正确或者运动前不注意，不但不会成功减肥，还极有可能瘦身不成功，练就一身肌肉也是有可能的。那么在跑步过程中什么样的跑步姿势才是正确的呢?下面就让我们一起来看一看吧!

Point1视线

跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏风景让你心情愉悦起来，缓解压力，同时远眺的动作也能令身体更挺直，如果顾着望地面，姿势就不正确了，效果会大打折扣。

Point2下巴

跟视线远眺是一个道理，跑步的时候保持抬头挺胸，下巴稍稍往上仰起，幅度也无需太大，这样能防止跑着跑着弓起背的坏习惯，双腿也更容易抬起来哦。

Point3手臂

跑步的时候，通过肩胛骨转动起来，而带动弯曲的手肘往后拉动，做出自然摆臂的动作，背部肌肉尽量往上拉伸，能减轻跑步对腰部的负担。

Point4脚掌内侧

跑起来的时候，注意脚着地后，骨盆以上的部位会随之前移，并与着地的一腿处于同一平面上，此时应该是与地面垂直。而着地的时候，是脚跟首先落地，最后是脚掌的前段。