6个瘦身小动作 瘦身从细节开始前的准备

减肥在很多人看来就是少吃多运动，但是这样就真的能瘦了吗？其实减肥细节很中要，今天大厨艺小编就给大家介绍6个有效的小动作和一些饮食的注意。

6个减肥动作：

1、跪姿式:

双脚分开与臀部同宽，双膝跪地，大腿面绷直，身体向下弯曲，使背部与地板平行，双臂伸直撑在肩膀正下方，头部放低。

动作要点：脚面绷直，脚趾着地，双手分开与肩同宽，手指分开，面部朝向地板。

2、儿童式瑜伽:

跪姿，双脚分开一段距离，臀部坐姿脚跟上，身体向下弯曲，并使腹部紧贴大腿面，双臂伸直顺势置于身体前方的地板上，手掌着地，头部放低使额头置于地板上，伸直背部。

动作要点：放低臀部置于脚跟之间，手掌要摊开置于地板上。