豆豆减肥方案 让你放心吃轻松瘦计划

减肥的人们都希望有健康不会饿肚子的减肥妙方。那怎样才可以不挨饿又可以快速减肥的呢?下面为大家介绍一种全新的的豆豆减肥食谱，既省钱又可以轻松瘦10斤哦，下面就一起来试一试吧!

豆豆减肥食谱推荐：

材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。

做法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。

分量：可分两餐吃。

豆豆减肥餐的瘦身功效：

1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。

2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。

3、红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。

一周减10斤餐单分享

星期一

早餐：豆豆粥一份，苹果一个。

午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。

晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。

星期二

早餐：豆豆粥一份，牛奶一杯。

午餐：米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个。

晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯。