泡浴减肥法 泡出纤细美人骨如何减肥

步骤八：身体、脸部保养更深层

起身后一定要注意保温，将头发用快干毛巾先包好，避免受凉。不要因为热就马上吹风，让身体温度骤降，影响新陈代谢。然后细心地按脸部保养顺序擦上保养品。记得先擦脸部的保养品之后再擦身体保养品，因为身体的保养品比较容易刺激脸部肌肤，而且脸部的水分在泡澡的过程中很容易流失，所以最好趁着毛细孔还张开时立刻补水滋润。身体的保养品可以分不同部位进行按摩，帮助吸收，记得先擦身体乳液、胸部保养产品，最后才擦减肥产品。

上床时，在足部擦上乳液后，穿上一双袜子，一方面保暖，一方面滋润足部更细嫩。

感觉肌肤太疲惫时，可以再敷一片抗老保湿面膜。补充水分，决不能喝冰冷的饮料，一定要保持身体温度。

步骤九：安静休息、补充水分、深层睡眠

既然泡了个舒舒服服的澡，抹好乳液，千万别马上打开计算机、看电视或收拾房间。最好是乖乖躺在床上看看书，把灯光调好，也可以点上喜欢的香熏精油，让自己彻底放松。倒一杯果汁、矿泉水或者是安神的西方花茶，再热也绝对不可以喝冷饮，那会让好不容易温热的身体及子宫一下收缩，给身体造成很大的负担。最好迅速钻入被窝，调好舒适的灯光，点香熏精油，听轻柔的助眠音乐，读让身心灵充满正面能量的书，不开电视、手机、计算机等任何电子用品，不聊天说话让自己亢奋，带着对自己最美最大的爱，为自己的明天感谢祈祷。

然后乖乖地进入深层睡眠，明天醒来，看见自己亮晶晶的模样，身体会感谢我们的努力与呵护。

泡澡后的进食习惯

泡澡后绝对不进食，如果有饥饿感，可以吃一点代餐或自己炖的甜汤。秋冬天红豆莲子汤补血，夏天绿豆薏仁汤退水，特别疲惫时可以喝杯热巧克力，请不要泡澡后吃冰冷的水果或加工食品，让身体的内脏被温热后能真正休息。泡澡时消耗了热量，不进食更容易消耗脂肪。又因为温度可以帮助新陈代谢，让身体循环变好，不但能去水肿，还能养成不易发胖的温体质。长期下来养成不吃宵夜、彻底减压、身体排水、燃烧脂肪、消耗热量等等的不易发胖的体质，这就是我能一直维持好身材最大的秘密武器，每晚再累也要泡个澡!