4招加快新陈代谢让你快速减肥如何减肥

导读：当我们面对沉重的事务，就不能指望大吃大喝、睡大觉来舒缓，我们要依靠瑜伽之类的舒缓运动来放松身心，进而恢复正常的身体状态。

解决久坐带来的身体不适

坐椅子上讲一个小时的电话，只会消耗掉15卡路里的热量，若是改为站立着踱步，那么就消耗100卡路里，所以不要忽略细小的锻炼机会，不遗余力的将运动融入到工作中，诸如在打印时做几个深蹲或弓步，没有条件要创造条件来运动。