懒人极速瘦腿法速瘦纤细小长腿如何减肥

我们都知道，下半身是极易囤积脂肪的，尤其是大腿内侧。平时走路时重心都落在小腿上，因此大腿内侧的肌肉就很少出力，从而容易囤积赘肉。如何去除大象腿是很多美眉都在苦恼的事情，下面大厨艺小编为大家介绍两个最佳懒人瘦腿法，让你远离大象腿不再恼!

一、抬腿

首先先站好，然后将两脚张开与肩同宽，接着将两脚踮起来，脚尖绷直。然后慢慢将膝盖提起到和胯部一样高的高度，收紧腹部的肌肉，保持住这个姿势一分钟，然后再换腿做。在刚开始的时候做这个抬腿的动作可能会因为身体不平衡而站不稳，可以借助一些身边的桌子、墙边等来维持平衡，但是不要将力量都卸在这些物体上，影响减肥的效果，力量要集中在腿部。