充分了解减肥失败原因对症下药健康瘦身如何减肥

瘦了又胖胖了又瘦?到底是哪些原因造成减肥反弹？其实这是你并不了解减肥和用的减肥方法不正确，常用单一节食减肥方法或一些误传的小偏方，很容易伤害到你的健康，那么怎样减肥才健康呢?下面教你有效的减肥方法。避开减肥误区，瘦身就变得更容易了。

五大减肥失败原因排行榜

第一名：过度节食

认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高，这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡，即使真的瘦了下来，但却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。

第二名：无法持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。

第三名：喜欢胡乱尝试偏方

在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!

第四名：给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!

第五名：没有用对瘦身方法

每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通，最好的方式，还是咨询专家的意见，例如减肥门诊或运动教练，请他们根据你个人的问题做出专业分析，找出属于自己的一套瘦身方式。