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孕早期营养食谱清拌菠菜

导读：孕早期营养食谱妊娠早期的膳食要以重质量高蛋白富营养少油腻易消化吸收为原则。一日可少食多餐，以瘦肉鱼类蛋类面条牛奶豆浆新鲜蔬菜和水果为佳。可多选

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菠菜含多种营养素，有滋阴润燥、养血止血的作用。

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