预防心脏病的方法是什么

预防心脏病的方法是什么，减肥有助于预防心脏病吗，减肥可以避免患上心脏病吗，多运动可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍预防心脏病的方法是什么，希望可以帮助到你。

心脏病的预防方法是什么？

1、减肥是属于心脏病的预防方式之一，肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。

2、心脏病的预防还需少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄，以免引发心脏病的出现。

3、心脏病还需多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。因此，这在心脏病的预防中也是很重要的。

4、吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。