如何预防女性患上心脏病

如何预防女性患上心脏病，经常运动有助于预防心脏病吗，经常运动可以避免患上心脏病吗，规律生活可以预防心脏病吗？现在就来看看专家介绍如何预防女性患上心脏病，希望可以帮助到你。

据分析，女性心血管疾病逐年高发的原因主要是不良生活方式引起。吸烟、超重或肥胖、忙于家务不运动的静态生活方式等，都可以引发心脏病。

1、拒绝吸烟危害;科学证明，吸烟会使心脏病的发生率升高2倍。

2、控制慢性疾病;预防心脏病更要控制慢性病，例如高血压、FK3等。许多高血压病人经常不规则服药，每当血压降低一点就不吃药，这样做是不对的。高血压是心脏血管疾病的表现症状，服用降压药，控制了血压，实质上是保护了身体的心血管系统。

3、保持经常运动;常运动可以增加心脏功能，帮助微细血管增生，使小血管变粗，血管就不容易阻塞。美国一项针对84000名女护士的研究显示，快走这个简单的运动，对心血管系统极有好处。一个星期快走至少3小时，可以降低40%的心脏病和中风的几率。

4、维持规律生活;如若在生活中作息不规律、经常熬夜、精神紧张、心情烦躁等，既会对人的心脏带来不良影响，同时对人的免疫力、生理功能也会有不良影响。