常吃什么可有效防治心脏病

常吃什么可有效防治心脏病，常吃坚果对心脏病的康复有益吗？常吃坚果可以防治心脏病吗，常吃坚果对心脏病有什么好处？现在就来看看本文介绍常吃什么可有效防治心脏病，希望能帮助到心脏病患者。

常吃坚果和植物油可有效防治心脏病？

平时多吃植物油和坚果对心脏健康非常有益。据《印度时报》2月1日报道，美国心脏学会最新建议，植物油和坚果因为含有大量的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸，每天多吃它们，便可以日日呵护我们的心脏。

根据每个人每天的身体活动量、年龄和性别，美国心脏学会完成的这份新报告建议，每人每天至少应该从植物油和坚果中摄取身体所需总热量的5%—10%。因为它们含有的欧米伽-6多重不饱和脂肪酸能取代饮食中的饱和脂肪酸和反式脂肪，对心脏健康更有好处.