中老年人怎么预防心脏病的发生

中老年人怎么预防心脏病的发生，合理饮食有预防心脏病的作用吗，合理饮食可以避免心脏病发生吗，合理饮食有助于预防心脏病吗，那么，现在就请大家来看一下中老年人怎么预防心脏病的发生，希望对你会有所帮助。

近年来，心脏病的发病率很高，特别是中老年人，对患者的生命构成了很大的威胁。所以我们一定要做好对心脏病的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。

戒烟、限酒

凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。不起有关资料显示，彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒，应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此，烈酒不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。

合理饮食

心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。