哪些食物的过度摄入会引起肥胖如何减肥
导读：常见的容易让人长胖的食物的热量分析如下:如果你在一日三餐的基础上，额外吃一下食品，你一年就会胖很多哦。
7、薯片：548大卡/100克
脂肪含量高达40%。每天吃一小盒，50克。热量274大卡，一年胖13公斤
8、雪糕：127大卡/100克
脂肪和糖的含量都很高，每天吃一个雪糕（80克），热量102大卡，一年胖4.8K公斤
9、热狗肠：307大卡/100克
脂肪含量高达25%。每天吃一个热肠狗（50克），热量154大卡，一年胖7.3公斤。
10、曲奇饼：546大卡（100克）
脂肪和糖的含量都非常高。每天吃4个曲奇（30克），热量就有164大卡，一年胖7.8公斤。
因此，日常生活中要注意上述食物的摄入量，养成良好的生活习惯，远离肥胖。
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