盘点：诱发肥胖的潜在原因有哪些如何减肥

随着生活水平的不断提高，日常饮食中处处充满了高脂肪高热量的食品，间接诱发很多的肥胖症。引起肥胖的原因有很多种，比如饮食失衡，缺乏体育锻炼等。减肥已变得迫在眉睫，那么是什么潜在的原因导致人们肥胖的呢？

1、夫妻关系不合

有科学家通过10年的调查，发现生活中夫妻之间如果经常吵架、彼此之间关系紧张，那么患肥胖病和出现胆固醇过高等健康问题的几率是其他人的两倍。

专家还说，快乐和谐的夫妻关系，人体中的胆固醇含量处于正常，血液成分更健康，其免疫力也明显得到提高。因此，为了健康，请学会保持一个平和的心理状态。

2、使用空调

空调带来的舒适环境使人失去了季节性生理减肥的机会。人的体温是恒定的，因为人体具备自动调节体温的功能，每当天气过冷或过热时，这种生理功能就会启动，通过收缩毛孔、排汗等方式将体温保持在正常水平，而这个过程需要消耗体内不少脂肪来获取必要的能量。空调为人类提供了一个恒温环境，使人体原有的自动调温功能处于休眠状态，导致本可以通过经常调节体温消耗掉的脂肪逐渐堆积起来。

3、睡眠不足

睡眠不足组体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，因而可能发展成为肥胖，而睡眠正常组胰岛素的敏感性正常。目前还不知道睡眠不足者在改善其睡眠后，是否可以改善体内胰岛素的敏感性。因此，那些每天睡眠时间超过8小时和不足4小时的人，都会使其体重增加，适量的睡眠才有助于健康。

4、加工食品

“甜味添加剂”会让一般人每天平均多吃了82公克的碳水化合物，相当于每天多加了6-10%的热量。长此以往，难怪肥胖会变成现代人的最大恶梦。

最容易让人发胖的食物则是：糖类及甜味添加剂（16.1%）、经过甜味处理的饼干或早餐谷麦片（12.9%）、甜饮料或水果饮料（10%）。

5、压力过大

研究人员发现，如果身材苗条的女性所承受的压力过大，腹部脂肪囤积也会跟着直线上升。因为当心理压力过大，腹部的可体松（cortisol）分泌就会增加，而导致脂肪囤积。可体松是一种激素，它的分泌由肾上腺素所控制。因此想要保持魔鬼般的好身材，心情最好还是得放轻松。

总之，人们不光要关注身体的变化，也要注重内心的调节，多进行体育锻炼，身心健康才能让肥胖远离。