7大减肥诀窍 对抗水肿型肥胖显奇效如何减肥

有部分MM早上起床后会觉得手指肿胀，她们一般吃得不多、不爱运动、腰部的肉松松的，这就是典型的水肿型肥胖。这些MM通过节食或运动减肥，效果都不明显，有可能她们肥胖的原因是体内排毒不畅所致。如果水肿型肥胖者想成功减肥，不妨试试以下几种方法。

1、食用水煮红豆

把50g的红豆放入600cc的水中，并以最小火力煮30分钟，煮到水量剩一半为止。

2、食用烤苹果

把苹果切成1公分厚，再以锡箔纸包起来，烤熟至咖啡色后食用。

3、半身浴

在浴缸里放一张小椅子或将脸盆反过来摆放，泡澡时只让下半身浸泡在热水中。只要浸泡半身浴超过30分钟就可以大量流汗，达到改善水中毒的效果，并且能够使身体温暖。（冬天气温较低，可以等浴室温度上升后再入浴，也可以先让全身稍微浸泡一下热水，或是半身浴时在肩膀上披一条干毛巾。）

4、泡脚

在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟。（为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。）