五个顶级好习惯 瘦身最好的帮手如何减肥

减肥瘦身是肥胖人士比较关心的话题，可惜对付肥胖不是很好办，必须从自身下手，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥方法。一个好的生活习惯对减肥起着十分关键的作用，所以今天将为你揭秘五个公认瘦身顶级好习惯，快来看看吧!

1.细嚼慢咽享受每一口食物

细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。

2.早晨喝一杯温开水

晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。

3.拒绝边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻鬆悠閒，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

4.将喝汤和吃水果改在饭前

虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。

5.提早刷牙以避免吃消夜

清新的口气会让你抑制住食慾，不吃消夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。